歡樂的假期即將結束，孩子們又迎來緊張充實的新學期，為了孩子們的健康。明基醫院兒科專家提醒家長及孩子要做到以下四點。

  調整狀態做好健康監測 家長應幫孩子調整作息和情緒，避免熬夜；每天保證充足的睡眠時間，小學生應達到10小時，初中生9小時，高中生8小時；要注意調整孩子的飲食結構，三餐定時定量；積極參加體育鍛煉，增強體質，保證每天一小時以上戶外陽光下活動。

  關注孩子的眼健康 預防眼部感染，減少眼部損傷。日常要注意用眼衛生，不要手揉眼睛，避免因感染引起視力損害；關注孩子的視力變化，一旦發現孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關癥狀或近視度數加深，要盡早帶其到正規醫療機構進行眼部檢查，及時采取科學的方法進行矯正。

  嚴防傳染病 開學后一至兩周，往往是流感、感染性腹瀉、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等傳染病在校園內流行的“高風險期”，長假后身體也處于調整期，抵抗力下降，學校人員密集，交叉感染機會增加，極易發生傳染病疫情；家長要培養孩子勤洗手、科學正確佩戴口罩等良好衛生習慣，關注孩子健康狀況，如出現身體不適應及時到醫院診治，不要帶病上課，患病學生應進行居家隔離、治療，按規定待痊愈后方可復課。提醒孩子們要養成良好的衛生習慣，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩，打噴嚏、咳嗽時用紙巾遮住口鼻或采用肘部遮擋并及時洗手。

  預防校內傷害 出入校門遵守規則有序而行，注意周邊及地面環境，不擁擠猛跑；下課依次走出教室，不擁擠、不推搡。教學樓內靠右行，慢步輕聲，不追跑打鬧。上下樓梯靠右慢行，防止擁擠沖撞，不在樓梯處玩耍；文具、用具要妥善保管，鉛筆不削雙頭。不拿尖銳文具（圓規、鉛筆、剪刀等）玩耍；小心輕開、輕關門窗，防止夾傷。不攀爬窗戶；就餐時不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管；體育課上聽從老師安排，身體不適時應告訴老師，避免帶病運動。運動前，穿著合體的運動服、運動鞋，不佩戴尖銳飾物，做好熱身。注意觀察運動場地、運動器械的安全。

 通訊員 李娜 現代快報+記者 劉峻