歡樂的假期即將結(jié)束，孩子們又迎來緊張充實(shí)的新學(xué)期，為了孩子們的健康。明基醫(yī)院兒科專家提醒家長及孩子要做到以下四點(diǎn)。

  調(diào)整狀態(tài)做好健康監(jiān)測(cè) 家長應(yīng)幫孩子調(diào)整作息和情緒，避免熬夜；每天保證充足的睡眠時(shí)間，小學(xué)生應(yīng)達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)；要注意調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)，三餐定時(shí)定量；積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保證每天一小時(shí)以上戶外陽光下活動(dòng)。

  關(guān)注孩子的眼健康 預(yù)防眼部感染，減少眼部損傷。日常要注意用眼衛(wèi)生，不要手揉眼睛，避免因感染引起視力損害；關(guān)注孩子的視力變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子存在歪頭視物、視力下降、頻繁瞇眼、擠眼等近視相關(guān)癥狀或近視度數(shù)加深，要盡早帶其到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行眼部檢查，及時(shí)采取科學(xué)的方法進(jìn)行矯正。

  嚴(yán)防傳染病 開學(xué)后一至兩周，往往是流感、感染性腹瀉、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等傳染病在校園內(nèi)流行的“高風(fēng)險(xiǎn)期”，長假后身體也處于調(diào)整期，抵抗力下降，學(xué)校人員密集，交叉感染機(jī)會(huì)增加，極易發(fā)生傳染病疫情；家長要培養(yǎng)孩子勤洗手、科學(xué)正確佩戴口罩等良好衛(wèi)生習(xí)慣，關(guān)注孩子健康狀況，如出現(xiàn)身體不適應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治，不要帶病上課，患病學(xué)生應(yīng)進(jìn)行居家隔離、治療，按規(guī)定待痊愈后方可復(fù)課。提醒孩子們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，做好手消毒，正確佩戴口罩，打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾遮住口鼻或采用肘部遮擋并及時(shí)洗手。

  預(yù)防校內(nèi)傷害 出入校門遵守規(guī)則有序而行，注意周邊及地面環(huán)境，不擁擠猛跑；下課依次走出教室，不擁擠、不推搡。教學(xué)樓內(nèi)靠右行，慢步輕聲，不追跑打鬧。上下樓梯靠右慢行，防止擁擠沖撞，不在樓梯處玩耍；文具、用具要妥善保管，鉛筆不削雙頭。不拿尖銳文具（圓規(guī)、鉛筆、剪刀等）玩耍；小心輕開、輕關(guān)門窗，防止夾傷。不攀爬窗戶；就餐時(shí)不說話、不打鬧，安靜就餐，避免魚刺和骨頭等卡喉或吸入氣管、支氣管；體育課上聽從老師安排，身體不適時(shí)應(yīng)告訴老師，避免帶病運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前，穿著合體的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，不佩戴尖銳飾物，做好熱身。注意觀察運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)器械的安全。

 通訊員 李娜 現(xiàn)代快報(bào)+記者 劉峻