為切實關注女性職工心理健康，提升職場適應能力與團隊協作效能，10月21日下午，由江寧區婦聯、江寧高新區婦聯聯合主辦，建鄴區樂恒社會工作服務中心承辦的“女性賦能系列活動——職場心理融入與團隊共建”在金箔學院順利舉行。活動特邀國家二級心理咨詢師韓曉靜老師全程帶領，為現場女性職工送上專業的心理疏導與成長指引，助力緩解職場焦慮，掌握心理適應規律。
活動伊始，韓曉靜老師以“職場‘心’攻略”為切入點，結合職場中常見的焦慮、期待、迷茫等情緒狀態，引導參與者正視內心感受。她強調，職場焦慮是普遍存在的正常現象，無需過度壓抑，通過科學認知與調適即可轉化為成長動力。隨后，韓老師帶領大家回溯入職第一周的真實體驗，無論是職場新人的緊張興奮，還是跳槽者的不知所措，都被解讀為心理適應過程中的自然反應，讓在場女性職工感受到強烈的情感共鳴，有效緩解了心理壓力。
在互動分享環節，韓老師引導參與者識別當前職場階段的情緒變化，解析從“觀察試探”到“深度融入”的心理過渡規律。現場女性職工積極分享自身在團隊連接中的嘗試與困惑，通過小組互動練習，在交流中提升對他人情緒的覺察力與溝通共情能力，逐步建立起職場安全感與歸屬感。實踐環節中，具象化情緒卡片成為大家梳理職場場景心理的“工具”，在輕松溫馨的氛圍中，女性職工們彼此傾聽、真誠交流，既深化了自我認知，也增強了團隊信任。
針對職場中常見的沖突與壓力，韓老師通過案例分析，幫助參與者厘清壓力源與情緒之間的關聯，引導大家正視沖突、誤解帶來的不適感。她指出，職場摩擦并非負面事件，而是個人成長與團隊磨合的重要契機，關鍵在于保持情緒穩定，運用非暴力溝通表達真實需求。韓老師強調，職場心理融入的核心并非消除所有不適感，而是建立內在心理韌性，在自我價值實現與團隊協作之間找到平衡，實現動態適應中的真正歸屬。
活動尾聲，在韓老師的引導下，每位參與者都制定了個性化心理調適小目標，計劃將活動所學運用到日常工作中。大家紛紛表示，此次活動內容實用、貼近職場實際，不僅學會了情緒識別與調節的方法，更深刻理解了職場融入的本質是自我接納與雙向溝通，收獲頗豐。
江寧區婦聯相關負責人表示，此次活動是婦聯聚焦女性職工核心需求、延伸心理服務觸角的具體實踐。未來，婦聯將持續聯合企業與專業機構，圍繞女性職場發展、心理健康、生活平衡等核心議題，開展更多樣化的女性賦能活動，不斷提升女性職工的心理韌性與社會支持感知，助力廣大女性在職業道路上從容前行，實現自我價值與職業發展的雙重提升，為區域女性發展與社會和諧穩定注入溫暖力量。（通訊員宗穎）
