現代快報訊（通訊員 苗卿 端梓任 記者 任紅娟）頭痛，困擾著很多朋友，臨床常見頸源性頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛。江蘇省第二中醫院針灸康復科主任醫師馬輝表示，如果長時間低頭工作、看手機后，突然感到頭頸疼痛、頸部僵硬，這可能是頸源性頭痛在作祟。

張小姐是一名辦公室文員，近期工作繁忙，出現了右側枕部及太陽穴附近疼痛、頸部僵硬疼痛、眼睛發脹等癥狀，到江蘇省第二中醫院針灸康復科就診，醫生仔細詢問后考慮為太陽、少陽合證的頸源性頭痛，于是以針刀選取風池、天柱、C1橫突、C2棘突及椎旁，針刺后溪、中渚治療。治療后當即頭痛明顯緩解，后續治療了2次，醫生教張小姐頸部康復鍛煉方法，半年來回訪張小姐的頭痛未再發作。

馬輝解釋，頸源性頭痛病因在于頸枕部，疼痛癥狀位于頭部，它的發生與頸枕部肌肉、筋膜、椎體、椎間盤、神經等因素有關。頸源性頭痛與其他形式頭痛如偏頭痛、緊張性頭痛等臨床表現比較相似。部位以單側多發，頭痛的部位主要分布于患側的后頸部、枕部、頂部、顳部和額部，有的可涉及到肩和上臂，疼痛性質呈鈍性、脹痛或牽拉痛，無搏動性。發作時間多為間歇性，也有持續性發作。頸部勞累或處于不良姿勢時可加重頭痛，休息后多能緩解。很多患者伴有頭暈、視物模糊、咽部不適、惡心、耳鳴、多汗等。

如何預防頸源性頭痛？馬輝建議做到以下幾點：1.保持良好的姿勢：避免長時間低頭看手機、電腦，工作中要經常變換姿勢，避免同一姿勢持續時間過久，每隔一段時間要站起來走動，活動頸部。選擇合適的枕頭，睡眠中將頭頸部放在適當的位置，對于預防頸椎病及頸源性頭痛有很大的幫助；2.保暖：頸部避風寒，尤其是不能讓空調風直吹頸部；3.鍛煉：可以進行一些頸部鍛煉，如頸部伸展、頸部保健操等，以增強頸部肌肉的力量及頸椎的穩定性；4.調暢情志：長期精神緊張也是頸源性頭痛發作的重要誘因。因此，注意勞逸結合和調暢情志對預防、緩解頸源性頭痛很有意義。