長時間坐著不動是許多上班人的常態，然而，久坐不僅容易讓人腰肩酸疼，還可能危及生命。近日，36歲的張女士因連續伏案工作7小時，站起來后突然倒地。南京鼓樓醫院醫生認為張女士可能是由于久坐未動，又未進水，導致下肢深靜脈形成血栓，當她猛地站立時血栓脫落，栓塞到肺動脈上，導致肺栓塞，也就是“經濟艙綜合征”，經過數小時連續搶救，張女士脫離鬼門關。

  什么是“經濟艙綜合征”？南京鼓樓醫院血管外科主任醫師冉峰介紹，“經濟艙綜合征”并非坐飛機才會發生，在一個活動范圍很小的空間里，保持一個姿勢不動，本身血流速度就會減慢，再加上不喝水，血液黏稠度就會增加、濃縮，容易形成血栓，例如打麻將、伏案工作等。

  下肢深靜脈為什么容易形成血栓？由于深靜脈位置較深，直徑比淺靜脈粗，整個血流速度受瓣膜影響大，正常的瓣膜是單向閥門，由于重力作用，加上本身靜脈壓力低，它克服地心引力往往艱難，正常人下肢有很多對靜脈瓣膜，防止血液倒流或逆灌，如果瓣膜出現問題，比如關不嚴了，或者血管壁損傷瓣膜沒法關了，腿部的墜積性血液就會增多，容易引起靜脈回流障礙，形成血栓。

  總的來說，血栓形成主要與三大因素有關，第一是凝血機制改變（高凝狀態）。比如服用避孕藥或免疫疾病相關藥物，導致激素水平改變，引起凝血機制變化，容易造成血栓；二是靜脈壓力增大，血流緩慢。常見于長期臥床，不能活動的患者，也容易造成血流緩慢，形成血栓。第三種情況是血管的損傷。如一些深靜脈穿刺手術，深靜脈置管，或是手術當中，血管的損傷等這些情況也有可能會造成下肢深靜脈血栓。

  預防下肢深靜脈血栓，可以做一些簡單的“踝泵運動”，通過踝關節的運動，起到像泵一樣的作用，打開“防血栓”的開關，動作簡單易操作：坐在椅子上，雙腳著地，重復勾腳、踮腳，模仿行走，通過肌肉活動擠壓，促進血液回流，不僅可以防血栓，還可以促消腫。或者買一個拉筋板或按摩腳凳放辦公桌下，坐著拉伸也能促進自己下肢血液循環。

  有的骨折或者昏迷的患者確實動不了，家屬可以幫助做一些腿部、足部的往復屈伸運動，或者必要的肌肉擠壓運動，同時可以輔助穿戴彈力襪，也叫靜脈曲張襪或抗血栓襪，能夠預防血栓。冉峰提醒，如果以往得過血栓或是有血栓家族史的人，需要用抗凝藥物來預防，切記應在醫生指導下用藥。除此之外，適當多飲水和排尿，不僅可以保持正常血容量，也有助于消化、循環和泌尿系統的正常運作。

  通訊員 王娟 現代快報+記者 劉峻