現(xiàn)代快報訊（通訊員 苗卿 端梓任 記者 任紅娟）頭痛，困擾著很多朋友，臨床常見頸源性頭痛、偏頭痛、緊張性頭痛。江蘇省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科主任醫(yī)師馬輝表示，如果長時間低頭工作、看手機(jī)后，突然感到頭頸疼痛、頸部僵硬，這可能是頸源性頭痛在作祟。

張小姐是一名辦公室文員，近期工作繁忙，出現(xiàn)了右側(cè)枕部及太陽穴附近疼痛、頸部僵硬疼痛、眼睛發(fā)脹等癥狀，到江蘇省第二中醫(yī)院針灸康復(fù)科就診，醫(yī)生仔細(xì)詢問后考慮為太陽、少陽合證的頸源性頭痛，于是以針刀選取風(fēng)池、天柱、C1橫突、C2棘突及椎旁，針刺后溪、中渚治療。治療后當(dāng)即頭痛明顯緩解，后續(xù)治療了2次，醫(yī)生教張小姐頸部康復(fù)鍛煉方法，半年來回訪張小姐的頭痛未再發(fā)作。

馬輝解釋，頸源性頭痛病因在于頸枕部，疼痛癥狀位于頭部，它的發(fā)生與頸枕部肌肉、筋膜、椎體、椎間盤、神經(jīng)等因素有關(guān)。頸源性頭痛與其他形式頭痛如偏頭痛、緊張性頭痛等臨床表現(xiàn)比較相似。部位以單側(cè)多發(fā)，頭痛的部位主要分布于患側(cè)的后頸部、枕部、頂部、顳部和額部，有的可涉及到肩和上臂，疼痛性質(zhì)呈鈍性、脹痛或牽拉痛，無搏動性。發(fā)作時間多為間歇性，也有持續(xù)性發(fā)作。頸部勞累或處于不良姿勢時可加重頭痛，休息后多能緩解。很多患者伴有頭暈、視物模糊、咽部不適、惡心、耳鳴、多汗等。

如何預(yù)防頸源性頭痛？馬輝建議做到以下幾點(diǎn)：1.保持良好的姿勢：避免長時間低頭看手機(jī)、電腦，工作中要經(jīng)常變換姿勢，避免同一姿勢持續(xù)時間過久，每隔一段時間要站起來走動，活動頸部。選擇合適的枕頭，睡眠中將頭頸部放在適當(dāng)?shù)奈恢茫瑢τ陬A(yù)防頸椎病及頸源性頭痛有很大的幫助；2.保暖：頸部避風(fēng)寒，尤其是不能讓空調(diào)風(fēng)直吹頸部；3.鍛煉：可以進(jìn)行一些頸部鍛煉，如頸部伸展、頸部保健操等，以增強(qiáng)頸部肌肉的力量及頸椎的穩(wěn)定性；4.調(diào)暢情志：長期精神緊張也是頸源性頭痛發(fā)作的重要誘因。因此，注意勞逸結(jié)合和調(diào)暢情志對預(yù)防、緩解頸源性頭痛很有意義。