10月22日上午，南京城東新苑小區新時代文明實踐站攜手南京市邗城社會工作服務中心，在江北新區長蘆街道黨群服務中心成功舉辦“霜降話養生，巧手迎深秋”節氣健康主題活動。轄區志愿者與居民歡聚一堂，在趣味科普與創意手工的雙重體驗中，探尋霜降節氣的文化底蘊與養生智慧，讓鄰里情誼在互動中持續升溫。
科普賦能健康解鎖霜降養生密碼
活動伊始，志愿者詳細講解了霜降作為秋季收官節氣的自然特征與文化內涵，結合當下晝夜溫差加劇、空氣干燥易引發健康問題的氣候特點，清晰闡明了本次活動傳播養生知識、搭建鄰里交流平臺的核心意義，快速營造出輕松融洽的活動氛圍。
在養生科普環節，志愿者圍繞“防寒保暖+滋陰潤燥”的核心原則，從飲食、起居、運動三個維度展開細致分享。飲食上，緊扣“秋冬養陰”的傳統養生理念，推薦白蘿卜、銀耳等當季潤燥食材，并現場拆解冰糖燉雪梨、百合蓮子粥等簡易養生食譜的食材配比與制作技巧；起居運動方面，著重提醒居民做好足部、頸部等關鍵部位的保暖工作，遵循“早睡早起”的秋季作息規律，同時結合老年群體身體特點，推薦慢走、太極拳等低強度鍛煉方式。詳實實用的內容引發居民廣泛共鳴，大家認真聆聽、及時記錄，不少居民現場交流起日常養生心得，紛紛表示“這些方法簡單易操作，能直接用到生活里”。
手工傳情達意暖心足浴包凝聚鄰里溫情
科普環節結束后，暖心足浴包制作活動溫馨上線。該環節精準契合養生主題，將傳統草本保健知識與手工體驗相結合，所制足浴包兼具促進血液循環、緩解身體疲勞的實用功效，貼合居民日常保健需求。
活動現場，志愿者早已備好無紡布包、艾草、干姜片、花椒等原材料，以及棉線、膠水等輔助工具。在志愿者的專業指導下，居民們有條不紊地進行選材、裝料、封口、系繩等操作，還拿起紅紙認真寫下“足浴包”字樣與活動日期，為親手制作的作品賦予專屬紀念意義。制作過程中，大家互幫互助交流技巧，暢聊養生經驗與生活趣事，歡聲笑語彌漫在活動現場，原本互不熟悉的鄰里在協作中逐漸熟絡，距離悄然拉近，溫情在指尖流轉。
文化浸潤生活構建有溫度的社區共同體
此次“霜降話養生，巧手迎深秋”主題活動，以“知識科普+手工體驗”的創新形式，實現了健康理念傳播與鄰里情感聯結的雙向突破。一方面，系統的養生知識講解幫助居民掌握了科學的秋冬保健方法，有效提升了健康自我管理能力；另一方面，互動式的手工活動打破了鄰里間的溝通壁壘，讓“暖善?鄰里共生”的社區理念深植人心。
城東新苑小區新時代文明實踐站負責人表示，本次活動既是深化“善鄰城東”社區服務品牌的具體實踐，也是傳承弘揚二十四節氣傳統文化的生動探索。未來，實踐站將持續以居民需求為導向，深度挖掘傳統節氣文化中的健康智慧與人文價值，策劃推出更多兼具知識性、趣味性與互動性的特色活動，將春日踏青、夏日納涼、冬日關愛等季節元素融入社區服務體系，讓傳統文化真正走進居民日常生活，不斷凝聚鄰里溫情，全力打造更具活力、更有溫度的社區共同體。
（通訊員潘婷）
