現代快報訊（通訊員 夏文靜 記者 史童歌）今年4月是第36個愛國衛生月，主題是“健康城鎮、健康體重”。近日，南京市鼓樓區建寧路街道組織城管執法中隊、垃圾分類志愿者、愛國衛生志愿者、城市治理志愿者、公眾委員等，在劉伯承廣場開展愛國衛生運動與垃圾分類宣傳系列活動。

體重是大家比較關注的健康話題，也是客觀評價人體營養和健康狀況的重要指標。如何判斷自己的體重是否達標？活動現場，志愿者們向居民發放健康體重宣傳資料，介紹了如何計算體重指數（BMI），以及BMI值的正常范圍。居民們紛紛根據計算公式，來判斷自己的體重屬于超重、正常還是偏低。

體重過低和過高都會影響人體健康，肥胖和超重是導致高血壓、糖尿病的危險因素之一。志愿者們向居民分享了保持健康體重的10條建議，比如減少久坐時間，每天進行30分鐘中等強度運動，日常飲食堅持減鹽減糖減油，提倡食物多樣化的“10個拳頭”法則等。“每個人都是自己健康的第一責任人，我們要主動學習健康知識，提高健康素養，加強健康管理，形成符合自己特點的健康生活方式。”志愿者向居民說道。

“垃圾分為廚余垃圾、可回收物、有害垃圾和其他垃圾”“菜葉、剩飯、果皮、骨頭等屬于廚余垃圾，應用袋裝密閉投放”……活動當天，志愿者們還向參加活動的居民發放生活垃圾分類宣傳折頁、垃圾分類無紡布袋等，向居民詳細講解了生活垃圾分類的類別和投放方式等知識，引導居民養成文明健康綠色環保的生活方式。

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