大暑一到，揚州進入“上蒸下煮”高溫模式。為躲避酷暑，揚州市邗江區的趙先生約了幾個朋友在空調房打了一晚上麻將，結果，讓自己的腰椎“出軌”了。事實上，進入夏天以來，托著腰走進醫院骨科門診的患者還真不少，多數是貪涼導致的。

經核磁共振檢查，趙先生的病因是腰椎間盤突出癥。骨科副主任醫師賈志賢介紹，腰部的椎間盤最容易出現問題。像趙先生這種情況是腰椎間盤突出向后壓迫到神經，引起椎管狹窄，會發生臀部疼痛，下肢發麻。如果不能正確治療，嚴重時會引起下肢癱瘓。

“過去腰椎間盤突出癥往往和繁重的體力勞動和不合理的運動有關，而在現代社會隨著電腦和網絡技術的普及使用，臨床上發現這類疾病的誘發和長期久坐有關?！?賈志賢說，夏季氣溫較高，很多人貪圖涼快會選擇吹空調、睡涼席、穿短裙，這樣會造成腰部受涼，局部血管收縮，肌肉痙攣，椎間盤內壓力增加，刺激神經，導致出現腰部癥狀甚至誘發腰椎間盤突出。

腰椎間盤突出的主要癥狀包括腰痛、坐骨神經痛、下肢麻木和無力等。其中，腰痛通常位于腰部中央或一側；坐骨神經痛則表現為臀部、大腿后側、小腿外側或足部的放射性疼痛。部分患者還可能出現下肢麻木、肌力減退等癥狀。

腰椎間盤突出的治療方法主要包括手術治療和非手術治療兩大類。非手術治療包括牽引療法、推拿、臥硬板床、腰部熱療等方法。牽引療法可以減輕椎間盤的壓力，緩解腰痛；推拿則可以舒緩肌肉，減輕疼痛；臥硬板床有助于放松肌肉，改善血液循環；腰部熱療則能通過溫熱效應緩解腰痛。對于癥狀嚴重的患者，手術治療可能是一個有效的選擇。

“預防腰椎間盤突出，要從生活細節做起?！?賈志賢介紹，保持正確的坐姿和站立姿勢對于預防腰椎間盤突出癥至關重要。在日常生活中，要避免不良姿勢，如久坐或久站，以及過度彎腰等。要避免重體力勞動，控制體重，防止過度肥胖給腰椎造成壓力。 避免腰部反復著涼，也是預防腰椎間盤突出癥的重要措施。此外，加強腰部肌肉訓練，如進行燕飛法、半俯臥撐、直腿抬高等鍛煉，可以增強腰部肌肉的支撐和保護作用，降低腰椎間盤突出的風險。